Stimuler naturellement son nerf vague

Découvrez 10 méthodes naturelles pour booster votre nerf vague ! Dans cette vidéo, nous explorons comment des habitudes simples comme la respiration, l'exposition au froid ou le rire peuvent augmenter votre VFC (variabilité de la fréquence cardiaque), un indicateur clé de votre bien-être. Apprenez à mesurer ce qui fonctionne pour vous et préparez-vous pour la prochaine vidéo sur la neurotechnologie.

Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre système nerveux !

Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 - Intro

00:50 - Évaluer l’activité du nerf vague grâce a la VFC/HRV

00:58 - la respiration pour stimuler votre nerf vague (augmenter votre VFC/HRV)

01:59 - Éviter la lumière bleue le soir

02:32 - Exposition au froid

03:19 - Le chant

03:57 - Le rire et le lien social

04:55 - le jeûne intermittent

05:33 - Bouger, faire une activité régulière

06:21 - Les massages

06:38 - Le sauna sec ou infrarouge

07:32 - L’hypnotherapie

08:56 - Fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Conséquences d’un nerf vague dysfonctionnel : https://youtu.be/O_wFE77af0U

► Pourquoi mon nerf vague est perturbé ? https://youtu.be/Yo79cANA448

► Comment mesurer son nerf vague (tonus vagal) ? https://youtu.be/SrdPaM9VYmw

► Stimuler son nerf vague naturellement : https://youtu.be/Lvk5cZXtTQ8

► Stimuler son nerf vague avec la neurotechnologie : https://youtu.be/p8L3R_qdXfA

► Séances d’hypnotherapie : https://www.youtube.com/channel/UCnHD2DK1y4-MRRXrglyKcjA

▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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