Voici 2 tableaux afin de faire vos menus lors de votre régime cétogène. Bien-sûr, vous devez savoir et calculer vos "macros" selon votre poids et votre activité (voir article 1 ici).

Ce tableau est simplement un exemple, à vous de créer le votre, de regarder la liste des ingrédients de vos produits. Au début il est vrai qu'il faut calculer, mais après plus besoin, vous aurez appris à visualiser ce qu'il vous faut.