Index et charge glycémique, la différence qui change tout.

Dans cette vidéo, je vous explique la différence essentielle entre l’index glycémique (IG) et la charge glycémique (CG). Deux notions souvent confondues… mais qui peuvent changer complètement votre compréhension de l’alimentation, de la gestion du poids et de l’énergie au quotidien. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 - Intro

00:56 - C'est quoi l'index glycémique ?

03:16 - C'est quoi la charge glycémique ?

05:08 - Exemples concrets pour choisir malin

07:07 - Récapitulatif et prochaines étapes

09:42 - Fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Le protocole de rémission du diabète type 2 / Le grand livre de la santé métabolique : https://youtu.be/42A2JXPPnu0

► Symptômes en cas de diabete : https://youtu.be/Omj0SWZD-Sw

► Quoi manger en cas de diabète : https://youtu.be/rjPvA9Zr7DI

► 8 conseils en cas de diabète : https://youtu.be/KI8lwLSeFXQ

► Tutoriel capteur de glycémie/ FreeStyleLibre : https://youtu.be/ZFdNRPP4z7s

► Petit-déjeuner et diabète : que manger pour bien équilibrer sa glycémie : https://youtu.be/bohkwyGSsa0

▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💡 Découvrir des recettes : https://www.centre-nutrition.com/on-cuisine-ensemble-recette

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