FORMATION EN LIGNE
Restaurer le microbiote
Rééquilibrer, renforcer, protéger.
Un programme complet de 8 vidéos pour rééquilibrer votre microbiote intestinal et retrouver une santé digestive durable.
Comprendre l'origine de vos troubles digestifs et retrouver une direction claire grâce à une approche fonctionnelle, globale et personnalisée.
Cette formation est faite pour vous si :
Ballonnements et gaz fréquents
Transit irrégulier (constipation et diarhée)
Fatigue, troubles de l'humeur ou brouillard mental
Immunité affaiblie ou inflammations récurrentes
Après un traitement antibiotique ou une alimentation dérégulée
Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs solutions... sans résultats durables.
Cette formation vous aide à reconstruire un microbiote équilibré et résilient.
Pourquoi le microbiote se déséquilibre ?
Alimentation inadaptée
Excès de sucre, d'aliments ultra-transformés, maque de fibres et d'aliments vivants.
Médicaments et antibiotiques
Ils réduisent la diversité bactérienne et fragilisent les bonnes bactéries.
Stress chronique et sommeil perturbé
Ils altèrent la barrière intestinale et la diversité du microbiote.
Toxines et polluants
Ils perturbent l'écosystème intestinal et favorisent l'inflammation.
Dysbiose installé
Un déséquilibre qui s'entretient et devient chronique.
La bonne nouvelle ?
Le microbiote a une capacité extraordinaire à se régénérer... si on lui donne les bonnes conditions.
Ce que vous allez apprendre dans cette formation
8 vidéos claires et concrètes pour restaurer votre microbiote étape par étape
2.
Alimentation anti-inflammatoire
Durée : 13 minutes.
L’objectif est de réduire l’inflammation, calmer les symptômes et préparer le terrain pour les étapes suivantes.
Dans cette deuxième étape, nous allons aborder l’alimentation anti-inflammatoire, un levier essentiel pour apaiser le terrain digestif et soutenir la réparation intestinale.
Je vous proposerai une approche alimentaire spécifique que vous pourrez adapter à votre situation personnelle, à maintenir généralement entre 2 et 4 semaines selon votre évolution.
Cette étape permet déjà d’observer une amélioration notable du confort digestif.
3.
Moduler son microbiote
Durée : 16 minutes.
Cette étape vise à reconstruire un terrain plus résilient et plus stable.
Cette étape est consacrée au soutien et au développement de votre microbiote intestinal et de sa diversité.
Nous verrons comment utiliser certaines bactéries spécifiques, connues sous le nom de probiotiques, ainsi que les nutriments capables de nourrir ces bonnes bactéries afin de favoriser leur croissance et leur activité.
Ces bactéries produisent des substances bénéfiques appelées post-biotiques, impliquées dans de nombreuses fonctions essentielles : réduction de l’inflammation, protection de la barrière intestinale, modulation immunitaire et soutien métabolique.
Si toutefois les symptômes persistent après ces trois premières étapes, nous pourrons envisager les étapes suivantes, de manière plus ciblée.
4.
Traiter une pullulation bactérienne
Durée : 17 minutes.
Chaque terrain est différent : il n’existe pas un seul protocole universel. L’idée est de vous permettre d’adapter les solutions à votre propre situation.
Dans cette étape, nous allons voir comment intégrer certains compléments spécifiques à visée antibactérienne afin de réduire les pullulations bactériennes intestinales.
L’objectif sera aussi de soutenir le Complexe Moteur Migrant (MMC), essentiel pour limiter les stagnations digestives et éviter les récidives.
Je vous donnerai également des recommandations personnalisables selon vos symptômes : diarrhée, constipation, ballonnements, reflux, nausées ou perméabilité intestinale.
5.
Traiter une pullulation fongique
Durée : 8 minutes.
Si cette problématique vous concerne, les conseils donnés dans cette vidéo vous permettront d’ajuster votre protocole de manière plus précise.
Certaines personnes présentent, en plus d’une dysbiose bactérienne, une prolifération fongique, comme une pullulation de Candida.
Dans cette étape, nous verrons comment identifier cette problématique, quels examens peuvent être utiles (analyse de selles, MOI), ainsi que les principaux signes qui doivent alerter : fatigue chronique, migraines, langue chargée, mycoses répétées, troubles digestifs persistants ou manifestations cutanées.
6.
Mieux se connaître
Durée : 30 minutes.
L’objectif est de vous aider à identifier ce qui vous convient réellement, afin de construire une alimentation adaptée à votre terrain, et non suivre des règles génériques.
Cette étape est essentielle : apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement.
Dans ma pratique, j’observe chaque jour que les mêmes aliments ne provoquent pas les mêmes réactions chez tout le monde. Ce qui est bénéfique pour une personne peut être problématique pour une autre.
Nous allons donc explorer ensemble différents tests et stratégies pour affiner votre alimentation : réintroduction alimentaire, tolérance aux produits laitiers, aux glucides, aux graisses saturées, ainsi que certains anti-nutriments pouvant influencer la perméabilité intestinale.
7.
Equilibrer la prise de suppléments
Durée : 20 minutes.
L’objectif est d’éviter les excès, simplifier votre routine et construire une stratégie durable.
Certaines personnes auront besoin de maintenir certains compléments sur le long terme afin de stabiliser leurs résultats et limiter les récidives.
Dans cette étape, nous verrons comment évaluer vos besoins réels, quels suppléments conserver, lesquels arrêter et comment ajuster votre protocole dans le temps.
8.
Maintenir les résultats
Durée : 24 minutes.
L’objectif final est de vous donner une vision durable, réaliste et adaptable pour conserver vos progrès dans le temps.
Cette dernière étape est consacrée à la stabilisation de vos résultats sur le long terme.
Nous verrons quelles stratégies mettre en place pour maintenir un microbiote équilibré, préserver votre symbiose intestinale et réduire le risque de rechute.
Nous aborderons également certaines situations particulières pouvant fragiliser cet équilibre : maladies chroniques, prise de médicaments (comme les inhibiteurs de la pompe à protons), ou autres facteurs de terrain.
1.
Améliorer ses capacités digestives.
Durée : 28 minutes.
L’objectif de cette première vidéo est de vous aider à identifier les causes profondes de votre déséquilibre afin de restaurer votre microbiote plus efficacement et limiter le risque de récidive.
Dans cette première étape, nous allons faire le point sur vos capacités digestives. Car bien digérer ne signifie pas seulement éviter les inconforts : c’est aussi permettre une bonne absorption des nutriments essentiels à votre santé.
Nous verrons également comment une dysbiose intestinale peut s’installer. Car si vous souhaitez restaurer votre microbiote et retrouver un équilibre intestinal durable, il est essentiel de comprendre ce qui a provoqué ce déséquilibre. Une dysbiose peut apparaître après une prise d’antibiotiques, une intoxication alimentaire, une gastro-entérite ou d’autres événements perturbateurs.
Mais ces causes ne sont pas les seules. Nous explorerons aussi d’autres facteurs comme un déficit digestif, un trouble de la motilité intestinale, certaines obstructions mécaniques ou encore l’impact de certains médicaments.
