Séverine Audinet
Nutritionniste
Consultation en nutrition (perte de poids)
Si vous souhaitez mincir, et comprendre les secrets d’une alimentation équilibrée, je vous recevrais sur rendez-vous pour vous prendre en charge, et vous donner un bilan nutritionnel complet, avec un suivi personnalisé par Whats App.
1ère consultation - 1h30
A l’occasion de cette première consultation, je fais le point sur votre hygiène de vie :
- vos habitudes alimentaires (grignotage entre les repas, tendance sucre, restauration rapide, végétarisme, véganisme, etc.),
- d'éventuelles pathologies (diabète, cholestérol, problèmes de thyroïde, etc.),
- votre rythme de vie (métier actif, sédentaire, sportif professionnel, retraité actif, inactif, convalescent, etc.),
- votre activité physique (régularité et fréquence des exercices)
et vous aurez une prise de vos mesures grâce à l'impédancemètre médical.
L'ensemble des informations servira de base à l’établissement d’un plan de prise en charge personnalisé. Donc à l'issue de cette première séance, vous recevrez un document récapitulatif de la séance avec les objectifs.
Séverine Audinet, nutritionniste agréée Asca.
Suivi personnalisé et coaching privé par téléphone - 7 jours
Vous avez reçu le document récapitulatif de la 1ère séance avec vos objectifs. Quand vous serez prêt, vous aurez à me transmettre par WhatsApp une photo de chacun de vos repas afin que je puisse vous guider en "direct", et cela pendant une semaine complète.
Cette semaine est décisive, les personnes qui réussissent cette semaine ont 100% de chance de perdre du poids sur le long terme, et non seulement sur une courte période. Car ce que je vous propose au Centre Nutrition, ce n'est pas un régime, mais une hygiène de vie qui vous convienne et qui va durer dans le temps.
Perdre du poids n'est pas un objectif "suffisant". L'objectif qui vous amènera à la réussite, est de vouloir changer votre hygiène de vie, vos habitudes.
C'est dans ce but précis que je vous accompagne pour perdre du poids.
Vous avez testé de nombreux régimes sans revoir votre hygiène de vie, et vous ne perdez plus de poids malgré vos efforts ?
Une des problématiques à tester des régimes sans véritablement vouloir changer vos habitudes de vie, mène petit à petit à bloquer votre métabolisme. Vous avez moins de muscle, et le gras s’installe doucement même si vous ne mangez pas énormément, voir très peu.
Vous pouvez croire que ce sont les glucides à supprimer encore davantage, mais ce n’est pas le problème à traiter et c’est pour ça que vous ne vous en sortez pas malgré vos efforts.
Par contre, si vous apprenez à connaître votre métabolisme, cette problématique disparaîtra rapidement, et vous serez comment manger, en quelle quantité, à quel moment, et comment vous entraîner et quand vous accordez du repos.
Je vous accompagne afin d'apprendre à "écouter votre corps", et devenir votre propre coach santé. Il ne sera donc pas question de régime (je le répète), mais bel et bien de mettre en place une hygiène de vie qui vous convienne.
Séverine Audinet, nutritionniste agréée Asca.
Mesurez vos résultats grâce à l'Impédancemètre - Matériel médical de classe III
Lors d'un objectif perte de poids, on a souvent tendance à focaliser uniquement sur le poids. Or le poids affiché n’est qu’une donnée globale, il englobe toutes les composantes du corps sans faire de distinction (muscles, os, liquides (sang et eau), peau, viscères, organes et la graisse).
Ainsi, on peut être peu gras, mais peser lourd simplement parce qu’on est très musclé, qu’on fait de la rétention d’eau ou qu’on a une ossature épaisse.
Connaître son taux de graisse (impédance) permet de savoir si on a réellement besoin de maigrir. L’impédancemètre permet de contrôler son poids avec une grande justesse. C’est pourquoi, je l’utilise à chaque consultation de nutrition pour voir l'évolution de la graisse dans le corps.
Il permet aussi de conserver les résultats, comme vous pouvez le voir ci-contre.