Petit-déjeuner et diabète : quoi manger pour bien équilibrer sa glycémie

Dans cette vidéo, je vous partage des conseils simples et pratiques pour composer un petit-déjeuner équilibré, qui aide à stabiliser la glycémie. Vous découvrirez aussi des astuces pour personnaliser votre alimentation en fonction de vos besoins.

Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking.

Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 - Intro

00:57 - Les choix alimentaires du petit-déjeuner

01:40 - Catégorie 1 - aliments qui contiennent peu de glucides

02:18 - Catégorie 2 - aliments riches en glucides

02:47 - Catégorie 3 - aliments qui peuvent être problématiques

04:06 - Un guide pour adapter la catégorie 2 (aliments riches en glucides)

04:45 - C'est quoi un pic de glycémie ?

05:27 - Un corps qui change, des habitudes qui s'adaptent

07:08 - L'importance de l'ordre d'ingestion des aliments lors du repas

08:18 - Récapitulatif

08:35 - L'incontournable - l'activité physique

09:26 - Fin

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Symptômes en cas de diabete : https://youtu.be/Omj0SWZD-Sw

► Quoi manger en cas de diabète : https://youtu.be/rjPvA9Zr7DI

► Tutoriel capteur de glycémie - FreeStyleLibre : https://youtu.be/ZFdNRPP4z7s