Bienvenue dans cette vidéo où nous allons explorer un sujet fascinant et encore méconnu pour beaucoup : les métabolites, post-biotiques produits par notre microbiote.
Vous avez probablement déjà entendu parler des probiotiques, ces bonnes bactéries qui peuplent nos intestins, et des prébiotiques, les fibres qui les nourrissent.
Mais saviez-vous que ces micro-organismes produisent des substances qui jouent un rôle essentiel pour votre santé ? Ces substances, appelées métabolites, post-biotiques, influencent presque tous les aspects de notre bien-être : de la digestion à l’immunité, en passant par la gestion du stress et même la santé de la peau.
Aujourd’hui, nous allons découvrir ensemble ce qu’ils sont, comment ils fonctionnent, et comment vous pouvez maximiser leurs bienfaits au quotidien, car vous avez un rôle à jouer, et pas des moindres.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 – Intro
01:00 - Postbiotiques et métabolites
01:45 – Les AGCC Acides gras à chaine courte
02:16 - Bienfaits du butyrate
02:42 – Bienfaits de l’acétate
02:53 – Bienfaits du propionate
03:04 - Comment stimuler cette production d’acides gras à chaine courte ?
03:34 - Le microbiote participe à la production de vitamines
04:03 - Symptômes d’un microbiote déséquilibré (peu de production d’AGCC)
05:06 - Le microbiote participe à la production de neurotransmetteurs
06:17 - Le microbiote participe à la production de peptides antimicrobiens
06:49 - 5 conseils simples pour maximiser la production de métabolites et post-biotiques
08:30 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Les 3 piliers du microbiote - Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques : https://youtu.be/mNJ2KeoMdXw
► Comment intégrer facilement les probiotiques et prébiotiques ? : https://youtu.be/RtgsARRltnM
► Comment choisir les meilleurs probiotiques ? https://youtu.be/qHO0LjAznxM
► Probiotiques et prébiotiques, comment soulager l’intestin irritable ? https://youtu.be/vqmQUu9cTcY ► Probiotiques et prébiotiques : comment protéger le microbiote pendant la prise de médicaments et d’antibiotiques ? https://youtu.be/HhwkjeWvP6c
► Probiotiques et Prébiotiques, les 8 erreurs à éviter absolument : https://youtu.be/PcUYfJt74wo
▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Découvrir le Blog : https://www.centre-nutrition.com/blog-nutrition-severine-audinet
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