Nous allons voir dans cette vidéo la diète FODMAP. C’est quoi la diète FODMAP ? Comment la mettre en place ? Les 3 étapes essentielles. Application ou liste des aliments ? Nous allons discuter de tout cela dans cette vidéo. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 – Intro
00:13 – Pourquoi mettre en place une diète FODMAP
00:34 – En quoi consiste la diète FODMAP ?
01:25 – Les FODMAP – 6 familles de sucres fermentescibles
02:42 – Protocole FODMAP – 1ère étape – éviction
03:25 – Comment éviter les sucres fermentescibles – Application « Monash University FODMAP Diet » 05:14 – Liste d’aliments qui distingue les sucres fermentescibles et les quantités
07:36 - Protocole FODMAP – 2ème étape – réintroduction
08:39 - Protocole FODMAP – 3ème étape – réintroduction de l’ensemble des FODMAP
09:21 – Avantages de l’alimentation FODMAP
10:03 – Inconvénients de l’alimentation FODMAP
11:40 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Conséquences et causes SIBO/IMO ? Vidéo disponible le 18 avril 2024
► Réaliser une assiette équilibrée : https://youtu.be/7NmMSjRnRPw
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Le PDF avec la liste des aliments :
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