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Diète FODMAP : pourquoi, comment ?

Dernière mise à jour : 11 juil.


Diète FODMAP, pourquoi comment

Nous allons voir dans cette vidéo la diète FODMAP. C’est quoi la diète FODMAP ? Comment la mettre en place ? Les 3 étapes essentielles. Application ou liste des aliments ? Nous allons discuter de tout cela dans cette vidéo. Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet – Nutritionniste en Suisse.


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 – Intro

00:13 – Pourquoi mettre en place une diète FODMAP

00:34 – En quoi consiste la diète FODMAP ?

01:25 – Les FODMAP – 6 familles de sucres fermentescibles

02:42 – Protocole FODMAP – 1ère étape – éviction

03:25 – Comment éviter les sucres fermentescibles – Application « Monash University FODMAP Diet » 05:14 – Liste d’aliments qui distingue les sucres fermentescibles et les quantités

07:36 - Protocole FODMAP – 2ème étape – réintroduction

08:39 - Protocole FODMAP – 3ème étape – réintroduction de l’ensemble des FODMAP

09:21 – Avantages de l’alimentation FODMAP

10:03 – Inconvénients de l’alimentation FODMAP

11:40 - Fin


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Conséquences et causes SIBO/IMO ? Vidéo disponible le 18 avril 2024

► Réaliser une assiette équilibrée : https://youtu.be/7NmMSjRnRPw



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💡 Découvrir des recettes : https://www.shop-nsb.com/

💡 Prendre rendez-vous pour une consultation au cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking


Le PDF avec la liste des aliments :


Liste FODMAP
.pdf
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