Comment intégrer facilement les probiotiques et prébiotiques dans votre quotidien ? Ils jouent un rôle essentiel dans notre bien-être global. Ils soutiennent la digestion, renforcent l’immunité et influencent même l’humeur. Cependant, leur efficacité dépend de leur intégration adaptée à votre alimentation. Dans cette vidéo, je vais vous expliquer pourquoi ils sont indispensables, comment bien les associer et surtout comment les inclure simplement dans votre quotidien. Sachez que cette vidéo fait partie d’une série de plusieurs vidéos que vous retrouvez dans ma playlist sur YouTube intitulé (les 3 piliers du microbiote).
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 – Intro
00:33 – Le programme (les 3 piliers du microbiote)
00:47 – Pourquoi ajouter des prébiotiques aux probiotiques ?
01:59 – Pourquoi intégrer les probiotiques progressivement
02:49 – Intégrer les probiotiques le matin
03:33 – Amateur de café, quand prendre les probiotiques ?
03:46 – Exemples d’intégration de probiotiques et prébiotiques au petit-déjeuner
04:38 - Exemples d’intégration de probiotiques et prébiotiques aux repas principaux
07:04 – Éviter de prendre des compléments par l’alimentation ?
07:41 – Intégrer des prébiotiques sous forme de compléments ?
09:05 – Aliments qui développent les bactéries pathogènes
10:12 – Résumé pour optimiser votre santé intestinale
11:29 - Fin
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Les 3 piliers du microbiote - Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques https://youtu.be/mNJ2KeoMdXw
▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES / PRENDRE RDV ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 Découvrir des recettes : https://www.centre-nutrition.com/on-cuisine-ensemble-recette
💡 Prendre rendez-vous pour une consultation au cabinet ou par Zoom : https://www.centre-nutrition.com/booking
Comments